예상하지 못했을 수도 있지만, 입을 벌리자마자 치과 의사가 당신이 러너라는 사실을 알아차릴 가능성이 있습니다. 달리기 선수의 치아가 나쁠 가능성이 높은 이유를 설명합니다.
달리기와 나쁜 치아
치과의사이자 러닝 스타 엘리자베스 터너는 러너스 월드에 “달리기는 구강 건강에 상당히 부담이 될 수 있다”고 말합니다. 영국 치과 저널에 발표된 영국 운동선수를 대상으로 한 설문조사에 따르면 같은 연령대의 성인 평균이 3분의 1에 불과한 데 비해 절반이 충치를 앓고 있는 것으로 나타났습니다. 여기에는 몇 가지 원인이 있습니다.
입을 통한 호흡
달리기를 할 때 많은 사람이 입으로 숨을 쉬기 때문에 구강 건조증이 생길 수 있습니다. 침이 줄어들면 충치 위험이 높아지기 때문에 이는 문제가 됩니다. 실제로 침은 음식물 찌꺼기를 씻어내고 음식물과 박테리아의 산을 중화시키는 데 중요한 역할을 한다고 치과 의사이자 러너인 제레미 호프만은 경고합니다.
격렬한 운동 중에는 타액의 구성과 농도가 변합니다. 격렬한 운동 중에는 종종 더 두껍고 얇아집니다. 이로 인해 충치를 유발하는 당분과 산이 배출되지 않고 남아있을 가능성이 높아집니다.
당분
또한 달리기 선수들은 에너지 부족에 대한 두려움 때문에 설탕을 너무 많이 섭취하는 경우가 많다고 호프만은 주장합니다. 근육에 에너지를 공급하는 젤, 와인 껌, 스포츠 음료와 같은 달콤한 제품은 동시에 입안에 자연적으로 서식하는 박테리아의 먹이가 됩니다. 이러한 박테리아는 당분을 소화하면서 치아 에나멜을 공격하는 산을 생성하여 치아 보호 기능을 약화시킵니다.
호프만은 치과 의사들이 이를 치아에 하얗고 백악질 같은 선으로 보는 경우가 많다고 설명합니다. 스포츠 음료를 자주 마시면 잇몸과 맞닿는 치아 밑 부분에 이러한 선이 나타나는 경우가 많습니다. 또는 음료를 마시는 동안 음료와 직접 접촉하는 앞니에 생기기도 합니다. 이 부위는 일반적으로 충치가 잘 생기지 않는 부위지만요.
해결책
전문가들에 따르면 두 가지 원인 모두에 대해 간단한 해결책이 있습니다. 달리는 동안 물을 충분히 마시거나 물로 입안을 헹구고 뱉어내면 됩니다. 이렇게 하면 구강 내 세균총을 복원하여 치아를 보호하는 데 도움이 됩니다.