歳も若く見える人もいれば、実年齢より老けて見える人もいる。その一因は食生活にあるかもしれない！老化を遅らせたいなら、これらの食べ物は避けた方がいい。
キャンディー
キャンディーにはたいてい砂糖がたくさん含まれているため、コラーゲンの分解を招き、時間の経過とともに肌の弾力性が低下します。その結果小じわが増える。また、お菓子をたくさん食べると、脱水症状を引き起こし、毛穴を詰まらせるインスリンレベルを乱す可能性があります。さらに、砂糖はニキビや乾癬などの皮膚疾患を悪化させる炎症を引き起こす。
朝食シリアル
毎朝、シリアルに牛乳やヨーグルトをかけたりし ていませんか？そろそろ栄養表示をチェックする時期かもしれない。実は、朝食用シリアルの多くには、ドーナツと同じくらいの砂糖が含まれています。当然、砂糖の含有量がかなり少ないものもあるが、大半は多くの砂糖が含まれている。この場合も、炎症やコラーゲンの破壊につながる可能性がある。
アルコール
アルコール飲料は、いくつかの点で肌の老化を助長する。炎症を引き起こし、脱水症状を引き起こし、肝臓やホルモンバランスに影響を及ぼします。さらに、アルコールは血管を拡張させ、肌の赤みを引き起こす。
ソフトドリンク
では、ワインの代わりにコーラでは？いや、残念ながらダメだ。ご存知の通り、砂糖はコラーゲンを分解し、体内で炎症を引き起こす。これはしばしば、小じわや吹き出物という形で現れる。
カフェイン
朝は大好きなコーヒーが欠かせないという人は多いだろう！しかし、どんな形であれ（エナジードリンクも含む）カフェインの過剰摂取は、脱水症状を引き起こし、血管を拡張し、体内の炎症を引き起こすコルチゾールレベルを上昇させる可能性があることを知っておくことが重要です。
ベーコン
他の加工肉と同様、ベーコンにも飽和脂肪酸が多く含まれている。さらに、この豚肉には硝酸塩が含まれており、体内の酸化ストレスの原因となり、老化の兆候を悪化させる。さらに、ナトリウムが多く含まれているため、脱水や肌の乾燥の原因となる。